PRÉSENTATION DE LA SOPHROLOGIE

LA SOPHROLOGIE est un ensemble de techniques à médiation corporelle. La pratique s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d’images apaisantes. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.

En alliant des techniques de contrôle de votre respiration, de contraction/décontraction musculaire et de visualisation, vous découvrirez une formidable palette d’outils qui vous aidera à lancer ou à soutenir la dynamique du changement de votre vie et à cultiver peu à peu votre capacité à être performant.

UNE MÉTHODE ADAPTÉE À TOUS : adultes, enfants, adolescents, sportifs, entreprises. En sophrologie, le champ des possibles est vaste, nous pouvons travailler en accompagnement sur des problématiques diverses et variées telles que :

  • Apprendre à se détendre et à gérer son stress
  • Évacuer les tensions physiques et émotionnelles
  • Apprendre à installer le calme et la sérénité en soi
  • Se réequilibrer et réequilibrer sa vie
  • Préparer mentalement un événement ou un examen
  • Travail sur une capacité (confiance en soi, force intérieure…)
  • Apprendre à gérer une phobie ou une pulsion
  • Apprendre à gérer sa douleur
  • Favoriser le rétablissement physique et booster son métabolisme

Cette liste n’est pas exhaustive, n’hésitez pas à aborder avec moi n’importe quelle autre problématique afin que nous mettions en place un accompagnement adapté.